Tag: info kesehatan

5 Manfaat Toge bagi Kesehatan

Ada banyak manfaat yang berasal dari toge untuk kesehatan yang sangat disayangkan jika dilewatkan, dimulai dari untuk bisa membantu anda melancarkan pencernaan sampai dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Akan tetapi, toge juga perlu diolah dengan cara yang benar agar lebih aman saat dikonsumsi dan juga manfaatnya akan lebih maksimal.

Toge ataupun kecambah yang merupakan sayuran berasal dari biji kacang hijau ataupun kacang kedelai. Meskipun memiliki ukuran yang kecil dan harganya yang terjangkau, toge yang mengandung beragam nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh, yaitu karbohidray, serat dan protein.

Beragam jenis vitamin dan mineral yang juga terkandung di dalam toge. Beberapa yang diantaranya yaitu vitamin B, C, K, folat, kalium dan fosfor. Tidak hanya itu saja, ternyata toge juga memiliki kandungan antioksidan, yaitu beta karoten, asam fenolat dan polifenol.

Beragam Manfaat Toge untuk Kesehatan

Dari beragam kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat toge yang sangat baik untuk kesehatan yaitu diantaranya:

1. Melancarkan Pencernaan

Kandungan dari serat dan air toge yang diketahui sangat baik untuk bisa melancarkan pencernaan, sampai bisa mencegah dan juga atasi sembelit. Selain itu, toge mempunyai kandungan prebiotik. Ini yang artinya, toge dapat dikonsumsi agar dapat menjaga keseimbangan jumlah bakteri yang baik untuk usus. Maka itu, kesehatan usus juga akan terjaga dengan baik.

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Mengonsumsi toge juga sangat baik untuk mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Pada sebuah penelitian telah mengatakan jika toge yang mengandung antioksidan dan juga memiliki nutrisi yang baik agar bisa mencegah peningkatan pada kadar gula darah dan juga bisa mengatur aktivitas enzim amilase.

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Toge yang memiliki kandungan vitamin C, protein dan antioksidan yang menjadi peran penting untuk menjaga imunitas tubuh agar tetap kuat. Pada dasarnya nutrisi dan antioksidan itu bisa mendukung produksi sel darah putih dan zat antibodi yang memiliki fungsi sebagai pelindung tubuh dari infeksi.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mengonsumsi makanan yang memiliki serat dengan rutin yaitu kacang-kacangan, sayuran dan buah termasuk juga toge didalamnya, memiliki manfaat untuk dapat membantu anda menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigiselrida yang bisa men kadar kolesterol yang baik didalam tubuh.

5. Mengontrol Berat Badan

Anda masih bingung untuk memilih makanan yang sehat disaat sedang diet? Toge dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk bisa anda konsumsi. Sayuran ini masuk dalam kategori rendah kalori akan tapi padat nutrisi dan juga serat. Ini yang artinya mengonsumsi toge tidak akan bisa membuat berat badan anda menjadi meningkat, sampai dapat mendukung efektivitas diet anda.

3 Manfaat Terapi Mengapung bagi Kesehatan

Walaupun masih belum banyak dilakukan, ada banyak macam terapi mengapung untuk kesehatan yang bisa anda coba, seperti anda dapat mempertimbangkan terapi ini agar bisa mengatasi banyak keluhan yang alami.

Terapi yang mengapung biasanya yang dilakukan pada sebuah tangki yang tertutup yang kedap suara dan juga bercahaya yang redup. Tangki kemudian akan diisi dengan air hangat dan garam Epsom yang mengandung magnesium sulfat.

Tujuan utama untuk menambahkan garam Epsom yang sebenarnya untuk tubuh bisa mengapung agar lebih mudah. Akan tetapi, garam ini juga bisa memberikan beragam manfaat untuk tubuh.

Mengenal Manfaat Terapi Mengapung

Sama dengan meditasi, melakukan terapi mengapung yang sudah dipercaya bisa meminimalkan rangsangan sensorik yang menjadi suara dan cahaya yang bisa membuat pikiran dari dunia luar. Pada saat anda berada dalam tangki, anda juga bisa lebih fokus pada diri sendiri untuk bisa memanfaatkan yang diperoleh agar semakin maksimal.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat terapi mengapung bagi kesehatan yang bisa anda lakukan:

1. Meminimkan kecemasan dan stres

Manfaat utama dari terapi mengapung yaitu bisa meredakan kecemasan dan juga stres. Suasana yang redup dan sunyi selama menjalani terapi yang dipercaya dapat membuat pikiran lebih fokus dan tubuh akan menjadi rileks, sampai rasa cemas dan stres juga bisa berkurang.

Penelitian dari terapi mengapung juga diketahui bisa meringkankan gejala migrain dan juga bisa meredakan berbagai gangguan mental.

2. Menambah kualitas tidur

Terapi mengapung juga bisa menjadi pilihan untuk anda coba ketika mempunyai gangguan tidur. Pada penelitian, terapi mengapung bisa meredakan masalah tidur, yaitu insomnia, yang dikarenakan stres dan depresi.

3. Mengurangi rasa sakit

Manfaat terapi mengapung pada lainnya juga mengurangi rasa sakit, misalnya disaat perihal sakit kepala dan nyeri pada otot.

Posisi mengapung yang bisa membuat otot di seluruh tubuh menjadi kendur sampai bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks. Selain itu dari kandungan magnesium pada garam Epsom juga bisa mengurangi otot yang tegang.

Manfaat ini juga didukung dari sebuah studi yang mengatakan jika terapi mengapung ini bisa mengurangi intensitas nyeri.

KEPUTIHAN

Keputihan merupakan salah satu kondisi disaat lendir kentau atau cairan bening yang keluar dari vagina. Keputihan yaitu cara alami tubuh agar menjaga kebersihan, kelembapan dan untuk melindungi organ intim pada wanita dari infeksi.

Disaat seorang wanita yang sedang mengalami keputihan, cairan yang sedang diproduksi kelenjar vagina dan juga pada leher rahim yang keluar akan membawa sel mati dan juga bakteri. Ini bisa menjadi proses alami untuk vagina agar tetap bersih dan terlindungi dari infeksi.

Keputihan yang normal terjadi ketika wanita yang sedang mengalami menstruasi. Pada ibu hamil juga keputihan mungkin sudah akan lebih sering terjadi karena adanya perubahan hormon. Disaat wanita telah memasuki masa menopause, keputihan juga akan menjadi semakin berkurang.

Penyebab Keputihan

Keputihan dibagi menjadi dua, yaitu keputihan normal dan keputihan yang tidak normal. Ini penjelasan pada keduanya:

Keputihan Normal

Keputihan merupakan suatu kondisi yang normal dialami pada setiap wanita. Pada dasarnya dari jumlah, warna dan juga tekstur pada keputihan yang sedang dialami setiap wanita bisa berbeda-beda, dimulai dari keputihan yang kental sampai lengket, dan juga bisa keputihan yang bening dan juga berair.

Keputihan yang Tidak Normal

Keputihan yang tidak normal yang bisa disebabkan karena infeksi jamur, bakteri ataupun parasit. Infeksi pada keputihan yang abnormal yang terbagi menjadi dua jenis seperti infeksi tidak menular dan juga infeksi yang menular.

Penyebab dari keputihan pada infeksi yang menular seperti dikarenakan vaginosis bakterialis dan juga candidiasis. Sementara itu, pada keputihan pada infeksi yang bisa menular pada umumnya dikarenakan penyakit menular seksual (PMS).

Beberapa faktor yang bisa membuat seorang wanita yang lebih sering mengalami infeksi vagina dan juga mengalami keputihan, seperti:

– Mengonsumsi pil Kb dan juga obat kortikosteroid
– Mengalami penyakit diabetes
– Berhubungan badan tanpa menggunakan kondom
– Mengalami iritasi pada sekitar vagina
– Terlalu sering menggunakan pembersih di area kewanitaan

Gejala Keputihan

– Tidak memiliki warna
– Tidak memiliki bau dan tidak mengeluarkan bau yang menyengat
– Meninggalkan bercak kuning pada celana dalam
– Mempunyai tekstur cairan yang bisa berubah

5 Manfaat Ikan Tenggiri untuk Kesehatan

Beragam manfaat dari ikan tenggiri yang bisa didapatkan karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya. Tak hanya bisa menjaga kesehatan pada tubuh, jenis ikan air laut ini yang bisa dikatakan sebagai dalam mengurangi risiko terkena penyakit serius, yaitu diabetes dan juga kanker payudara.

Ikan tenggiri yang menjadi salah satu jenis ikan yang cukup banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia, karena ikan ini sangat mudah ditemukan, memiliki harga yang terjangkau dan bisa dikelola menjadi berbagai masukan makanan sampai camilan.

Selain itu, ikan tenggiri juga memiliki kandungan yang beraneka ragam nutrisi yang penting untuk tubuh, yaitu vitamin A, vitamin B12, kalsium, kalium, fosfor, selenium dan juga omega-3.

Beragam Manfaat Ikan Tenggiri

Ada beberapa macam manfaat dari ikan tenggiri ini yang bisa anda dapatkan dengan cara mengonsumsinya dengan cara yang rutin, seperti:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ikan tenggiri yang memiliki kandungan asam amino esensial dan juga salah satunya yaitu lisin. Jenis asam amino ini bisa meningkatkan energi dan imunitas pada tubuh. Selain lisin, di dalam ikan tenggiri juga mempunyai kandungan vitamin A yang cukup tinggi. Vitamin ini yang sudah diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas pada tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Ikan tenggiri yang memiliki kandungan vitamin B12 yang tinggi. Vitamin ini yang sudah diketahui dapat membawa banyak manfaat, yaitu bisa mengurangi kadar homosistein pada dalam darah, yaitu dengan jenis asam amino yang memiliki peran yang penting untuk pembentukan pada protein dalam tubuh.

Akan tetapi, jika kadarnya yang berlebihan pada tubuh, asam amino homositein yang bisa membahayakan kesehatan jantung dan juga dapat menyebabkan stroke.

3. Mencegah Anemia

Manfaat dari ikan tenggiri selanjutnya yaitu bisa mencegah anemia. Manfaat ini yang memiliki kandungan seperti zat besi, folat dan vitamin B12 di dalamnya. Pada ketiga nutrisi ini mempunyai peran penting untuk proses dari pembentukan sel darah merah yang sehat.

4. Mengurangi risiko terkena diabetes

Walaupun begitu dari penelitian yang lebih lanjut lagi, dari penelitian telah menyatakan jika mengonsumsi makanan yang memiliki lemak yang tidak jenuh, yaitu ikan tenggiri yang dapat mencegah penyakit diabetes.

5. Meminimalkan risiko terkena kanker payudara

Selain diabetes, mengonsumsi ikan tenggiri juga telah dipercaya bisa meminimalkan risiko terkena kanker payudara. Manfaat yang dapat diperoleh karena kandungan omega-3 yang ada didalamnya. Walaupun begitu ada hal yang masih harus diteliti kembali.