Penyakit yang sedang menyerang seluruh dunia yang disebabkan oleh virus SARS-CoV-2 ini menyerah sistem pernafasan seseorang dengan sangat cepat, banyak gejala mulai dari gejala ringan, sedang, maupun berat jika anda terserang penyakit dari virus ini.
Sering dikaitkan dengan kebutuhan gizi, resiko infeksi dan kekebalan tubuh untuk merespon penyakit ini supaya lebih cepat sembuh, biasanya orang yang sedang terjangkit virus ini pastinya akan merasakan kurangnya nafsu makan sehingga menyebabkan asupan nutrisi yang kurang dan bisa memperlambat proses penyembuhan.
Meskipun belum ada cara yang efektif untuk terhindar dari virus ini, tapi ada beberapa cara untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan cara memberikan tubuh asupan bitrisi yang akan dijelaskan di bawah ini.
1.Vitamin D
Vitamin D adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh, karena dengan asupan vitamin D yang cukup dapat memberikan dampak yang baik bagi penyembuhan orang yang terkena virus covid-19 ini.
Karena vitamin D berfungsi untuk memperbaiki sel sel atau jaringan yang rusak akibat dari dampak virus yang menyerang anda, anda dapat mendapatkan asupan vitamin d dari beberapa suplemen dan juga anda bisa dengan mudah mendapatkan vitamin D dari terik sinar matahari pagi.
2.Karotenoid dan Vitamin A
Karotenoid adalah zat pigmen organik yang dapat memberikan warna alami pada buah ataupun sayuran, sedangkan untuk vitamin A yang merupakan antioksidan karotenoid yang akan larut pada lemak tubuh. banyak penelitian yang mengatakan bahwa vitamin A dapat mengatasi gejala pneumonia dan infeksi saluran pernapasan yang disebabkan oleh virus Covid-19 ini.
3.Zinc
Zinc merupakan mineral yang sangat penting untuk tubuh kita, karena zinc memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi sehingga sangat ampuh untuk mengurangi gejala infeksi bakteri atau virus.’
Anda bisa memperoleh asupan zinc dari beberapa makanan seperti biji rami, daging giling, biji labu dan masih banyak lagi.
4.Asam Lemak Omega 3
Asam lemak yang terkandung dalam omega 3 dikenal baik untuk menjaga kesehatan otak dan sangat berperan untuk mengurangi resiko penyakit jantung. banyak penelitian membuktikan bahwa omega 3 juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat mempercepat penyembuhan.