Bertambahnya usia tidak hanya mempengaruhi penampilan. Sayangnya, organ maupun fungsi tubuh Anda dapat mengalami perubahan. Dibandingkan dengan pria, perubahan pertama kali muncul pada wanita di usia 40-an. Perubahan ini dapat berdampak pada kesehatannya secara keseluruhan. Itulah mengapa beberapa wanita membutuhkan vitamin ketika mereka mencapai usia 40 tahun untuk menjaga sistem kekebalan dan kesehatan mereka.
Perubahan yang terjadi ketika seorang wanita mencapai usia 40
Seiring waktu, tubuh akan terus berubah. Pada wanita, perubahan ini lebih mungkin terjadi dan terjadi lebih cepat daripada pria. Beberapa perubahan yang terjadi ketika seorang wanita mencapai usia 40 tahun antara lain:
Massa otot berkurang
Tubuh manusia terdiri dari lemak, jaringan otot dan organ, tulang dan air. Sejak usia 30 tahun, jaringan otot dan organ tubuh akan mengalami penurunan fungsi. Bahkan dari 40 tahun ke atas, sebuah penelitian mengatakan bahwa wanita kehilangan massa otot dua kali lebih banyak daripada pria pada usia yang sama.
Penambahan berat badan
Masih ada hubungannya dengan hilangnya massa otot yang dialami wanita. Otot jauh lebih aktif dalam proses metabolisme. Oleh karena itu, orang berotot umumnya membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat, dibandingkan orang dengan lemak tubuh lebih banyak. Massa otot yang berkurang ini pada akhirnya akan menyebabkan wanita kesulitan mengontrol berat badan.
Kepadatan tulang menurun
Tidak hanya massa otot, tulang juga bisa mulai kehilangan mineral penyusunnya, seperti kalsium. Akibatnya, kepadatan tulang menurun (osteopenia) dan berisiko menyebabkan osteoporosis (keropos tulang).
Penurunan Hormon Estrogen
Penurunan hormon estrogen pada wanita saat mereka mencapai usia 40 juga berkontribusi pada pengeroposan tulang. Perubahan-perubahan ini tidak bisa dihindari. Namun, membekali diri dengan gaya hidup sehat, seperti makan makanan yang sehat, berolahraga dan mengonsumsi suplemen secara teratur, dapat memperlambat proses penuaan ini.
Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi vitamin 40 dan lebih tua. Memasuki usia 40 tahun, baik bagi perempuan maupun laki-laki, banyak perubahan yang akan terjadi.
Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, Anda seringkali membutuhkan vitamin dan mineral yang tepat sebelum Anda berusia 40 tahun, tanpa mengabaikan gaya hidup sehat. Vitamin yang dipilih tidak bisa sembarangan.
Masalahnya adalah seiring bertambahnya usia, tubuh Anda menjadi lebih sensitif. Misalnya, Anda mungkin lebih rentan terhadap penyakit perut. Karena itu, pemilihan vitamin juga harus lebih hati-hati.
Karena kebutuhan vitamin untuk usia 40 tahun ke atas cukup beragam, pilihlah vitamin dan mineral yang dikemas dalam 1 tablet. Dengan demikian, kemungkinan lupa minum vitamin bisa diminimalisir.