Dunia semakin sibuk dan penuh dengan manusia. Namun kita sering merasa sendirian dan kesepian. Juga, seiring waktu Anda dapat menjauhkan diri dari teman lama Anda, tetapi Anda harus bertemu teman baru yang cocok. Agar tidak menjadi masalah dan tidak menjadi kesepian kronis, berikut adalah beberapa saran yang harus dilakukan ketika Anda merasa sendirian.
Merasa kesepian? Terapkan tips ceria ini
Jika Anda merasa sendirian, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk menjalani hari:
Batasi Penggunaan Media Sosial
Jika Anda terus-menerus merasa ditinggalkan dan tertekan saat menelusuri timeline media sosial Anda, luangkan waktu sejenak untuk membatasi penggunaan media sosial Anda.
Anda dapat mencoba untuk absen dari media sosial selama 48 jam. Ketika suasana hati Anda membaik, luangkan waktu untuk menggunakan media sosial dan cobalah untuk mengikuti aturan.
Quality time
Ini mungkin terdengar klise, tetapi “berkencan” dengan diri sendiri atau waktu saya bisa menjadi cara yang ampuh untuk belajar bahagia ketika Anda merasa sendirian. Tidak yakin apa yang harus dilakukan? Beberapa ide yang bisa Anda coba adalah makan sendiri di restoran favorit atau sekadar menonton film di bioskop.
Beberapa dari Anda mungkin belum terbiasa. Sebagai permulaan, Anda bisa duduk di kedai kopi selama 10 menit. Belajarlah untuk mengamati lingkungan di sekitar Anda. Jika Anda merasa nyaman dengan itu, pergi sendirian tidak begitu menakutkan lagi.
Latihan olahrgaa
Anda mungkin telah diberi terlalu banyak nasihat tentang olahraga. Namun, kenyataannya adalah bahwa aktivitas fisik adalah cara positif untuk menghabiskan waktu, bahkan jika Anda merasa sendirian. Olahraga dapat melepaskan endorfin, neurotransmiter yang dapat membuat Anda lebih bahagia.
Jika Anda tidak terbiasa berolahraga, lakukan aktivitas ‘ringan’ terlebih dahulu. Misalnya dengan melakukan peregangan saat bangun tidur. Seiring waktu, Anda dapat mulai mencoba latihan aerobik, seperti berlari atau hanya berolahraga di gym.
Menghabiskan waktu dengan alam
Tips ini tidak dibuat-buat. Penelitian telah menunjukkan bahwa secara teratur menghabiskan 30 menit di alam, seperti di taman, mengurangi gejala depresi. Selain itu, aktivitas positif ini juga membantu menurunkan tekanan darah.
Pilihan termudah untuk menghabiskan waktu di luar ruangan adalah dengan berjalan-jalan melewati taman kota.
Menjadi Relawan Sosial
Manfaat menjadi sukarelawan sosial bukan hanya tentang mendapatkan teman baru. Dengan berbuat baik dan membantu orang lain, Anda belajar mengembangkan makna dalam hidup. Menjadi sukarelawan juga membantu meringankan gejala beberapa gangguan mental, termasuk stres dan depresi.
Ada banyak yayasan dan area pengabdian masyarakat yang bisa Anda bantu. Misalnya, dari yayasan panti jompo, lembaga untuk anak HIV-positif, hingga organisasi perawatan hewan.