Daun kenikir atau dalam bahasa Inggris disebut dengan “cosmos caudatus” adalah salah satu tanaman herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional di Indonesia. Daun kenikir memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, berikut adalah enam manfaat daun kenikir yang perlu Anda ketahui:
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Daun kenikir mengandung antioksidan yang tinggi seperti flavonoid, tanin, dan asam fenolat. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan flavonoid dalam daun kenikir dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Flavonoid dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Membantu Mengatasi Gangguan Pencernaan
Daun kenikir mengandung senyawa aktif seperti asam asetat, asam sitrat, dan flavonoid yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti diare dan sembelit. Senyawa aktif tersebut juga membantu meningkatkan fungsi pencernaan dengan memperbaiki flora usus.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Daun kenikir mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang sangat baik untuk kesehatan mata. Karotenoid tersebut dapat membantu mencegah kerusakan pada retina dan mengurangi risiko terjadinya katarak.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Daun kenikir mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Senyawa tersebut membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Menjaga Kesehatan Pernapasan
Daun kenikir mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan pernapasan. Senyawa tersebut dapat membantu mengatasi gejala asma dan alergi, serta melindungi paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas.
Itulah enam manfaat daun kenikir untuk kesehatan tubuh. Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi daun kenikir secara rutin dan seimbang dengan asupan nutrisi lainnya. Anda dapat mengonsumsi daun kenikir sebagai sup atau tambahan pada hidangan lainnya. Selain itu, pastikan daun kenikir yang digunakan dalam keadaan segar dan bersih. Jika Anda memiliki penyakit atau kondisi tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi daun kenikir.