Manfaat yang ada pada buah Alpukat tidak perlu anda ragu kan lagi, Selain beragam nutrisi yang di miliki oleh buah Alpukat, ia juga memiliki rasa yang sangat nikmat, Hingga cocok di konsumsi oleh semua kalangan usia.
Buah Alpukat di kenal kaya akan lemak yang baik, Yang biasa di sebut (lemak tak jenuh tunggal). Buah Alpukat juga memiliki kandungan karbohidrat, protein, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh ya guys. Bukan hanya mengandung nutrisi loh, Fakta nya Alpukat juga mengandung kalium, lutein, magnesium, folat, dan juga memiliki kandungan vitamin, Contoh nya seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan juga memliki vitamin K.
Beberapa manfaat buah Alpukat untuk kesehatan yang wajib kalian tahu :
1. Memelihara kesehatan jantung
Karena Alpukat memiliki banyak kandungan sumber lemak yang sehat, serat, dan protein, serta vitamin yang baik untuk jantung. Riset yang sudah di tunjukan, Bahwa mengonsumsi buah dan sayuran, dan termasuk buah Alpukat dapat mengurangi kadar kolestrol jahat (LDL). Tetapi dapat juga meningkat kan kadar kolestrol yang baik (HDL) pada tubuh.
Jika terjadi nya kolestrol LDL yang terlalu tinggi, Itu dapat menyebabkan sumbatan pada pembuluh darah jantung dan dapat memicu penyakit jantung. Oleh sebab itu, Buah Alpukat dapat di konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan juga dapat mengontrol kadar kolestrol.
2. Menjaga kesehatan mata
Buah Alpukat memilki kandungan yang bernama lutein dan zeaxanthin, Kandungan ini dapat menjaga kesehatan pada mata. Itu di karena kan kedua zat tersebut bertindak sebagai antioksidan yang bisa mencegah dan memperbaiki kerusakan pada mata.
3. Mengontrol tekanan darah
Buah Alpukat yang kaya akan kalium. Mineral yang terdapat pada buah Alpukat ini dapat mengontrol tekanan darah dan dapat mencegah tekanan darah tinggi, Atau yang di sebut kan dalam bahasa ilmiah ialah Hipertensi. Kalium yang terdapat pada buah Alpukat ini juga dapat mengatur irama pada jantung agar tetap teratur.
itu lah beberapa manfaat buah Alpukat ya guys, Jangan takut untuk mengonsumsi buah Alpukat walaupun dengan jumlah baik, Karena buah ini memiliki banyak vitamin untuk tubuh ya. Terima kasih jika sudah membaca, Dan jangan lupa berbagi info yang baik untuk orang terdekat anda ya.