Pasti banyak dari kalian yang suka dengan jagung, Biasa yang suka mengomsumsi jagung dengan cara di rebus, Jagung juga adalah jenis biji-bijian yang mempunyai banyak macam manfaat. Jagung juga mempunyai rasa yang sangat lezat, kaya akan nutrisi nya, Dan juga mudah di dapat. Jagung juga mempunyai padat nya kandungan gizi, Sehingga banyak di sukai oleh banyak orang.
Jagung juga kaya akan serat, vitamin C, kalium, asam folat, protein, dan juga zat ryptoxanthin. kadungan yang baru saja kita sebut kan ini adalah berasal dari jagung semua. bahkan yang lebih mengejutkan nya lagi, Jagung memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh.
Bukan hanya mempunyai antioksidan yang baik untuk tubuh, Tetapi jagung juga mempunyai kelebihan seperti dapat mengatasi gangguan pencernaan. Jagung juga dapat menjaga saraf, Otot, metabolisme, tulang, jantung, dan kanker. Tetapi masih banyak lagi kelebihan dari Jagung ini.
Saat kalian merebus jangan dengan berat 100gram, Maka kadungan yang di miliki 96kalori, 3,4gram protein, 73 persen air, 21 gram karbohidrat, 1,5 lemak, 2,4 gram serat, dan 4,5 gram gula. Jagung bukan hanya dapat di rebus ya, Tetapi yang kita tahu sekarang sudah banyak yang mengolah nya menjadi Popcorn.
Jagung juga memliki manfaat untuk kesehatan mata kita loh guys, Itu di sebabkan oleh kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin ialah karotenoid yang sangat berperan dalam hal seperti ini. Kadungan dari jagung ini dapat menlindungi kerusakan oksidatif, Hal itu yang di sebabkan oleh cahaya biru atau juga cahaya HEV. jadi kandungan ini dapat menurunkan resiko terkenak nya degenerasi makula dan juga katarak.
Karena jagung memiliki kandungan seperti Vitamin C dan itu adalaha salah satu antioksidan yang sangat penting, Kadungan vitamin C itu juga dapat menurunkan resiko terkena nya serangan jantung atau penyakit jantung, Stroke, Kanker, diabetes tipe 2, Dan juga Obesitas.
Jadi bagi kamu yang ingin mengonsumsi jagung rebus tidak perlu cemas, Karena kandungan yang di miliki jagung sangat lah bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita ya guys.