Banyak sekali pekerjaan diluar sana yang bisa anda lakukan seperti salah satunya adalah bekerja di dalam industri yang membutuhkan layanan customer selama 24 jam penuh, sehingga apabila kalian bekerja disana pastinya akan memiliki shift kerja tersendiri, biasanya shift kerja tersebut berlaku 12 jam setiap shiftnya.
Waktu 12 jam tersebut bukanlah waktu yang sebentar untuk kalian, pastinya akan banyak sekali rintangan yang harus anda lalui, dan hal tersebut juga dapat membuat tubuh anda kelelahan dan tidak bersemangat dan dapat memicu munculnya stres pada tubuh kalian.
Tapi anda tidak perlu khawatir, karena dengan artikel ini akan memberitahukan kepada kalian beberapa tips agar kerja shift anda tidak terlalu membebani anda karena pengelolaan kerja yang benar dan tubuh anda terhindar dari stres, simak sampai habis ya.
1. Menyediakan waktu untuk merawat diri
Dengan kalian yang bekerja shift selama 12 jam perhari pastinya anda merasa sudah tidak memiliki waktu untuk melakukan kegiatan yang biasa anda lakukan seperti melakukan perjalanan, melakukan pekerjaan rumah ataupun untuk bersantai karena menurut anda 12 jam tersebut sudah menghabiskan semua waktumu sehingga tidak ada yang tersisa untuk memanjakan diri kalian.
Tetapi disarankan kalian wajib menambah waktu anda setidaknya 1 jam saja untuk memanjakan diri, hal ini berguna untuk mengusir stres akibat pekerjaan yang ada, mungkin dengan waktu satu jam anda dapat melakukan hobi anda seperti membaca buku, menonton atau pun jalan jalan menghirup udara segar.
2. Menetapkan daftar yang harus dilakukan
Hal yang tidak kalah pentingnya untuk kalian yang bekerja shift adalah menetapkan daftar rutinitas yang harus kalian lakukan perharinya, hal ini berguna untuk anda dapat memanfaatkan waktu tersebut dengan baik sehingga tidak ada pekerjaan yang terlewatkan dan juga anda dapat memiliki waktu untuk beristirahat.
3. Meluangkan waktu untuk bersama orang yang anda cintai
Kegiatan ini juga sangat penting untuk anda yaitu adalah anda harus meluangkan waktu anda untuk bertemu dengan orang yang anda cintai mau itu keluarga ataupun pasangan kalian, karena dengan bertemu mereka pastinya rasa lelah yang ada di tubuh anda akan menghilang dengan sendirinya.